Gurubagi.com. Kecapi atau Sandoricum koetjapi merupakan salah satu buah eksotis yang dapat tumbuh subur di Asia Tenggara dan beberapa wilayah di Amerika Selatan.
Buah kecapi berbentuknya bulat seukuran apel, dengan daging berwarna putih, kulit buah berwarna kuning dan sekilas isi buah kecapi ini mirip dengan buah manggis.
Buah kecapi termasuk salah satu buah yang langka atau sulit ditemukan, akan tetapi kandungan buah ini memiliki kandungan yang tidak kalah dengan buah lainnya.
Kecapi mengandung berbagai macam nutrisi seperti energi, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, vitamin B1, vitamin B3, hingga vitamin C.
Dari kandungan buah kecapi di atas tidak heran jika buah yang langka ini meiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat buah kecapi, salah satunya dapat menyehatkan kulit yang di ambil dari berbagai sumber.
1. Menjaga berat badan ideal
Manfaat buah kecapi yang pertama dapat menjaga berat badan ideal. Buah dengan warna kulit mirip duku ini memiliki serat larut dan tidak larut, sehingga buah ini bisa membuat kita kenyang kenyang lebih lama.
Menjaga berat badan ideal sangat penting, karena banyak masalah kesehatan terkait dengan obesitas, seperti kardiomiopati, stroke, hipertensi, gangguan hormon diabetes, dan gangguan tidur. Kecapi mendukung kita untuk menghindari kemungkinan itu.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Buah kecapi mengandung quercetin, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita secara signifikan.
Quercetin adalah flavonoid yang dapat ditemukan di sebagian besar sayuran dan buah-buahan. Zat ini diketahui mendukung pencegahan dan pengobatan kanker.
Kandungan dalam buah ini membantu dalam mencegah kerusakan sel dan menjaga sel tumbuh normal, serta meningkatkan stamina.
Baca :
3. Melindungi kesehatan mulut
Manfaat buah kecapi berikutnya adalah dapat menjaga ksehatan mulut. Mulut merupakan bagian terpenting bagi tubuh untuk dilindungi kesehatannya.
Salah satu cara merawat mulut adalah dengan rajin menggosok gigi. Selain itu mengonsumsi buah kecapi dipercaya dapat merangsang produksi air liur lebih banyak yang dapat mengurangi tumbuhnya bakteri pada mulut, sehingga mulut kamu akan lebih sehat.
4. Mengatasi sembelit
Buah kecapi mengandung banyak serat. Serat yang terkandung dalam buah kecapi dapat membantu memperlancar proses buang air besar dan ampuh mengatasi sembelit atau konstipasi.
Serat di dalamnya dapat menarik air keluar dari usus besar atau menyerap air berlebih dari feses untuk menjaga feses tetap lembut. Ini membuat proses buang air besar lebih mudah.
5. Mencegah kanker
Buah dengan rasa manis asam ini mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk mencegah penyakit kanker. Pasalnya, antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Melansir dari berbagai sumber, antioksidan yang berperan untuk mencegah kanker ini adalah polifenol. Polifenol bekerja dengan cara memecah sel abnormal dalam tubuh sehingga meminimalisir terbentuknya sel kanker.
6. Menyehatkan Kulit
Mengonsumsi buah kecapi juga dapat menjaga kesehatan kulit, salah satunya dapat mencegah penuaan dini seperti membuat kulit lebih kencang dan awet muda.
Melansir dari berbagai sumber, hal ini dikarenakan buah kecapi mengandung vitamin C beserta karoten dan quercetin yang baik untuk kulit, sehingga mengonsumsi buah dengan kandungan ini tentu membuat kulit sehat dan kencang.
7. Mengobati alergi
Alergi disebabkan oleh hal yang berbeda-beda seperti debu, kosmetik, dan makanan. Efek yang ditimbulkan oleh alergi adalah munculnya rasa gatal dan ruam merah pada kulit. Alergi tidak bisa benar-benar sembuh.
Akan tetapi, gejalanya bisa diredakan dengan mengonsumsi buah kecapi. Kecapi memiliki senyawa asam yang dapat mengobati alergi dengan rutin mengonsumsi buah kecapi.
8. Mengurangi kolestrol
Manfaat terakhir mengomsumsi buah kecapi, adalah dapat mengurangi kolesterol. Kolestrol adalah penyakit yang disebabkan oleh banyaknya mengonsumsi makanan berlemak.
Untuk mengurangi kadar kolesterol pada tubuh, disarankan untuk mengurangi makanan berlemak dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan dan pektin. Keduanya bisa didapatkan jika mengonsumsi buah kecapi.
Demikian ulasan mengenai manfaat buah kecapi, salah satunya dapat menyehatkan kulit. Semoga bermanfaat.
